Coaching sportif
Un accompagnement pour chaque objectif, chaque âge, chaque emploi du temps
Cinq formats de coaching sportif à Saint-Malo et dans le Pays malouin : individuel, duo, collectif, en entreprise ou en ligne. Chaque formule inclut un bilan initial et un programme construit sur-mesure — avec la possibilité de choisir l'option Sport Santé.
Ce qu'en disent mes clients
Coaching individuel
Un programme 100 % personnalisé, à domicile, en extérieur ou en salle, adapté à vos objectifs : perte de poids, remise en forme, prise de muscle, amélioration des performances ou préparation physique. Chaque programme inclut un suivi alimentaire.
Formule classique
Renforcement musculaire, cardio, préparation physique, objectifs sportifs ou esthétiques — pour tous les niveaux.
Option Sport Santé
Carnet de suivi Sport Santé, sport sur ordonnance, reprise après prescription médicale, prévention de la sédentarité — seniors et retour progressif à l'activité.
- Bilan complet et objectifs personnalisés
- Suivi alimentaire inclus
- Formule classique ou option Sport Santé (carnet de suivi)
- Éligible au crédit d'impôt — avance immédiate via coopérative
Coaching à domicile agréé
Coaching duo
Entraînez-vous à deux — en couple, entre amis ou en famille — avec un programme adapté et un tarif préférentiel par personne. Même qualité d'accompagnement qu'en individuel, avec la dynamique du binôme.
Formule classique
Renforcement, cardio, remise en forme ou préparation physique à deux — tout niveau, tout objectif.
Option Sport Santé
Carnet de suivi Sport Santé, sport sur ordonnance, reprise encadrée — pour l'un ou les deux participants.
- Programme adapté pour deux personnes
- Suivi alimentaire inclus pour chaque participant
- Formule classique ou option Sport Santé (carnet de suivi)
- Éligible au crédit d'impôt — tarif préférentiel par personne
Coaching collectif — Small Group
Des séances en extérieur, à partir de 4 personnes, pour s'entraîner à plusieurs dans une ambiance conviviale et motivante. Une formule accessible, idéale entre amis, collègues ou en famille.
J'organise aussi des séances événementielles : EVJF, EVG, anniversaire, retrouvailles entre amis ou team building. Un format unique, pensé avec vous — atelier sur la plage ou dans un parc, défis par équipes, intensité adaptée à tous les niveaux du groupe. Devis sur mesure selon le format et le nombre de participants.
- Minimum 4 personnes, séances en extérieur
- Tarif dégressif par personne
- EVJF, EVG, anniversaire, team building — sur devis
Coaching en ligne
Un programme personnalisé à distance, pour s'entraîner où que vous soyez : à la maison, en salle ou en voyage. Deux formules selon le niveau d'accompagnement souhaité.
- Avec suivi — ajustements réguliers et contact direct avec votre coach
- Sans suivi — un programme clé en main, sans engagement
Coaching en entreprise
Le travail sédentaire fatigue autant que l’effort : positions statiques prolongées, tensions cervicales et lombaires, baisse d’énergie l’après-midi. Les troubles musculo-squelettiques restent la première cause de maladie professionnelle reconnue en France. J’interviens sur votre site, en séances courtes et régulières, pour agir concrètement sur le bien-être de vos équipes.
Réveil musculaire
15 à 20 minutes en début de poste ou avant une tâche physique : mobilité articulaire, activation, respiration. Sans tenue de sport, directement dans vos locaux.
Cours collectif sur site
45 à 60 minutes sur la pause déjeuner, avant ou après le travail : renforcement, cardio doux, mobilité. En salle de réunion, dans un espace libre ou en extérieur, matériel apporté.
Atelier prévention TMS & postures
Gestes et postures au poste de travail, port de charges, réglage du poste assis, étirements à faire seul. Théorie courte, mise en pratique immédiate.
Challenge d’équipe
Séance sportive collective au format défi, sur la plage ou en extérieur : cohésion, séminaire, journée d’intégration. Adaptée à tous les niveaux, même sans pratique régulière.
Ce que ça change pour vos équipes
- Moins de tensions et de douleurs liées aux postures de travail
- Un regain d’énergie et de concentration sur la journée
- Des moments collectifs qui créent du lien entre les services
- Une action concrète de qualité de vie au travail, visible en interne comme à l’embauche
Comment ça s’organise
- Intervention sur votre site à Saint-Malo, Dinard, Cancale, Dinan et dans tout le Pays malouin, matériel fourni
- Un premier échange pour cadrer le besoin, puis une proposition sur mesure
- Tarif sur devis, selon le format, la fréquence et le nombre de participants
Une question sur la formule qui vous correspond ?
Parlons-en lors d'un bilan offert de 15 minutes, sans engagement.